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💪☀️👏 Immer schön in kleinen Schritten. Ich freu mich....
Heute Nachmittag kommen Freunde und es gibt Waffeln 🙈 werde mir extra Protein Waffeln backen, aber eine Kugel Vanilleeis und ein Klecks Sahne muss drin sein 🧇🍦🥂 habt einen sonnigen Sonntag ☀️☀️☀️
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135.8 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 36.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2070 kcal
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Fat: 66.08g | Prot: 73.07g | Carbs: 258.72g.
Breakfast: Orangensaft, Milbona Gouda Jung, Dulano Delikatess Lachsschinken , Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Aldi Gurkerl Aufschnitt, Physalis, Blaubeeren, Brombeeren, Himbeeren, Erdbeeren, Backstube Lechauen Dinkelbrötchen, Kaffee mit Milch. Dinner: Mucci Doppelfrucht Mango-Himbeer, Tonic Water, Edeka Serrano Schinken, Balsamico, Gurke (Geschält), Cocktailtomaten, Bonduelle Gold Mais, Magerquark, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Snacks/Other: Magerquark, Kaffee mit Milch, Erdbeeren, Speiseeis, TiP Sprühsahne, IronMaxx Protein 90 Cookies & Cream, Ei, Butter, Rotkäppchen Fruchtsecco Mango. more...
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4000 kcal
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Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Housework - 1 hour and 30 minutes, Sitting - 4 hours, Resting - 9 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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