pooh4062's Journal, 22 Jun 21

300그램 감소
어제 딸아이 생일이라 치즈케잌이랑
꿔바로우랑 잔뜩 먹었는데 빠졌네...
참말로 요지경 이여요 ㅋㅋ
계단타기...힘차게 걷기등 꾸준히 운동은
해야겠어요...건강해 지는 이 느낌...
감사합니다~~오늘도 화이팅^^❤

52.9 kg Lost so far: 0 kg.    Still to go: 4.9 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1492 kcal

Fat: 49.82g | Prot: 135.51g | Carbs: 127.98g.   Breakfast: 생선 구이, 닭백숙, 복숭아. Lunch: 삶은 계란. Dinner: 오징어볶음, 필라델피아 치즈케익, 닭백숙, 잡곡밥, 쇠고기 미역국, 삶은 계란, 오이 (껍질 포함). Snacks/Other: 푸르밀 푸르밀 플레인 요거트, 아몬드. more...

650 kcal

Exercise: Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 30 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 36 minutes, Google Fit - 21 hours and 54 minutes. more...