|
Quando as metas comecam a mudar e a gente reconhece a evolução! Como vale a pena! 🙏🤸🏼♀️🌼💗
|
59 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1557 kcal
|
Fat: 46.54g | Prot: 160.48g | Carbs: 131.81g.
Breakfast: Banana, Performance Nutrition Iso Whey Protein, Quaker Farelo de Aveia, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Lunch: Bife de Carne de Vaca, Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Batata Doce Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas, Chuchu Cozido. Dinner: Kafta, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Feijão Preto Cozido. Snacks/Other: Performance Nutrition Iso Whey Protein, Itambé Pro Whey , Mavalério Cacau em Pó Alcalino 100%, Banana, Canela, Natural Life Pasta de Amendoim Whey Protein. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|