Weigh In record (no journal entry) for 15 June 2021
|
76.4 kg
Lost so far: 16.6 kg.
Still to go: 4.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2294 kcal
|
Fat: 111.57g | Prot: 122.99g | Carbs: 202.08g.
Breakfast: Namet Hindi Füme, Bitkisel Yağ, Yumurta, Zeytin, Pınar Süzme Peynir, Domatesler, Yeşil Çay. Lunch: Protein Pankek, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Bim Kuş Lokumu, Buono Bütün Bademli Sütlü Çikolata, Şekersiz Türk Kahvesi. Dinner: Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Beyaz Ekmek, Tukaş Ketçap, Tukaş Mayonez, Bulgur Pilavı, Antrikot, Patlıcan Musakka, Kırmızı Mercimek Çorbası. Snacks/Other: Eti Sultani, Bim Bruno Kremalı Sandviç Bisküvi , Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Ülker Pötibör Bisküvi, Sütlü İrmik Tatlısı, Çay (Demlenmiş). more...
|
Gaining 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|