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Agora que atingi minha meta, me permito mais carbo aos fds e aí a balança sempre sobe um pouquinho na segunda! Mas não é gordura e sim a retenção de líquido! Então na semana volto pro foco de ingerir pouco carbo💪🏻
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60 kg
Lost so far: 29.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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890 kcal
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Fat: 51.14g | Prot: 77.66g | Carbs: 25.90g.
Breakfast: Quaker Farelo de Aveia, Cafezinho, Ovo Cozido, Quatá Queijo Provolone, Sadia Salame Italiano. Lunch: Tomates, Castelo Molho Italiano, Copacol Filé de Tilápia, Pratigel Salada Primavera, Sandyla Palmito. Dinner: Polenghi Queijo Frescal Ultrafiltrado, Sadia Presunto Cozido Magro, Danone Yopro 25G High Protein Milkshake de Baunilha. Snacks/Other: Nestlé Creme de Leite Lata, Nestlé 100% Cacau em Pó. more...
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Gaining 1.7 kg a Week
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