Weigh In record (no journal entry) for 14 June 2021
|
62.4 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1824 kcal
|
Fat: 89.80g | Prot: 80.95g | Carbs: 174.58g.
Breakfast: Global Village Кабачковая Икра, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Простоквашино Сливки 10%, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Простоквашино Сливки 10%, Doppel Herz Омега-3. Lunch: Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Растишка Печенье в Шоколаде , Растишка Йогурт Яблоко-Груша, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Русское Море Сельдь Исландка в Красновинной Заливке, Оливковое Масло, Капуста, Огурец, Помидоры. Dinner: Помидоры, Капуста, Огурец, Капуста, Помидоры, Оливковое Масло, Огурец, Помидоры, Капуста, Оливковое Масло, Огурец, Heinz Кетчуп Томатный, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Простоквашино Сливки 10%, Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%. more...
|
|
1564 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
|
|