Weigh In record (no journal entry) for 11 June 2021
|
62.6 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2215 kcal
|
Fat: 65.14g | Prot: 61.81g | Carbs: 214.47g.
Breakfast: Doppel Herz Омега-3, Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Простоквашино Сливки 10%, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные. Lunch: Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Морковь, Доширак Лапша со Вкусом Курицы. Dinner: Глобус Кремовый Мёд с Малиной, Сарафаново Био Творог Обезжиренный, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Ровеньки Сыр Монастырский Лёгкий 35%. Snacks/Other: Апероль Шприц, 365 Detox Зеленый Смузи Sweet Green, Фалафель. more...
|
|
1613 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
|