ninglyn's Journal, 09 Jun 21

終於恢復十天前體重…這周淨往上衝了
(´இ皿இ｀)
DAY240
體重：57.4kg
體脂：26.9%
皮下脂肪：24%
內臟脂肪：6
蛋白質：15.9%
基代：1246
骨量：2.3kg
肌肉：32.6%
水份：50%
BMI：21.8

57.4 kg Lost so far: 21.1 kg.    Still to go: 0.4 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1305 kcal

Fat: 46.20g | Prot: 76.44g | Carbs: 157.34g.   Breakfast: 司康, 咖啡, 豆腐乳, Costco 辣味醃醋蘿蔔, 花椰菜, 稀飯, 炒蛋. Lunch: 葷菜, 花椰菜, 糙米飯. Dinner: 高麗菜, 葷菜, 糙米飯. Snacks/Other: 奇亞籽, 統一 無加糖高纖豆漿, 葡萄乾（無籽）. more...

1398 kcal

Exercise: Sleeping - 8 hours, Resting - 16 hours. more...