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上週5/30晚上晚餐後
體重：68.4g
體脂：29.5%
內臟脂肪4
BMI：24
基代：1414kcal
身體年齡：45歲
本週6/8早上起床空腹尿尿後
體重：66.7g
體脂：29.3%
內臟脂肪4
BMI：23.9
基代：1389kcal
身體年齡：44歲
減肥方法：本週沒實行168斷食法，但有熱量控管
進食時間：餓了就吃
每日攝取熱量目標：最多1400大卡
（不吃精製澱粉、水果、少吃油炸）
營養目標：醣類70g、蛋白質140g、脂肪62g
每天喝水量大概1500cc左右
168斷食自4/11開始：第51天中斷
熱量控管自4/28開始：第7週
運動：沒運動
本週心得：
本週生理期還是沒走，到今天為止來了58天了，來的量時多時少，還是一直頭痛、脖子痛、動沒幾下就喘、心悸、耳朵常聽到自己的心跳聲，每天半夜醒來失眠睡不著，一直很累，所以請了派駐假，今天是派駐假的第四天，月經還是還沒走，吃的也沒在控制，繼續囧
以上報告完畢。
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66.7 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 6.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1540 kcal
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Fat: 44.59g | Prot: 71.17g | Carbs: 152.06g.
Breakfast: 巧克力貝果. Lunch: 巧克力海绵蛋糕, 番薯/地瓜（去皮，水煮）. Dinner: 紅龍 牛肉湯, 大陸妹, 越南牛肉湯河粉. Snacks/Other: 大口吃素肉, 水煮蛋. more...
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Gaining 0.4 kg a Week
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