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這週就因為疫情維持正常上班正常下班運動正常時間睡眠循環，每天還是害怕接觸到未知道自己已確診的人卻還是到處走走的人，在醫院上班壓力自然也會形成但不畏懼最好自我防護及防疫✌️✌️✌️
當然開心的還是數據有成長減脂減重有效果💪💪💪
#不曉得睽違多久看到8開頭的體重機顯示了
2021/6/7
體重89.4降2.2
體脂肪率20.7降0.3
內臟脂肪11
骨骼筋率36.2升0.4
身體年齡39降1歲
基礎代謝1959
BMI27.9降0.7
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89.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1735 kcal
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Fat: 52.04g | Prot: 181.72g | Carbs: 138.71g.
Breakfast: Black咖啡 咖啡. Lunch: 統一 統一陽光無加糖高纖豆漿, 21Plus桃木燻雞胸 雞胸肉, 7-11 繽紛鮮蔬烤雞便當, 7-11 石安牧場香滷蛋白丁. Dinner: 清炒蝦仁, 蛤蜊/蜆, 義美 魚餃, 白飯, 炒空心菜, 月見山 月見山秘製雞肉-蔥油味. Snacks/Other: 香蕉, 統一 水, 統一 統一陽光無加糖黑豆漿 (400ml). more...
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1574 kcal
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Exercise:
重訓-tabata-室內騎行 - 1 hour and 19 minutes, Apple Health - 22 hours and 41 minutes. more...
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Losing 2.2 kg a Week
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