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오늘 다시 57.5키로ᆢ어떻게 하루만에 1키로 늘수가 있나ᆢ어제 무엇이 잘못된거니ᆢ연어ᆢ버팔로윙?
어림잡은 그램수가 문제였나ᆢ
모든것이 잘못된거!!!
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57.5 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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809 kcal
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Fat: 32.33g | Prot: 63.37g | Carbs: 75.02g.
Breakfast: 토마토, 과일 참외, 계란후라이 (지방없이), Bell Plantation PB2 , 미주라 토스트. Lunch: 상추, 쌈장, 고등어구이, 두부조림, 숙주나물, 마늘쫑볶음. Dinner: 상추, 상추, 양파장아찌, 쌈장, 닭가슴살. Snacks/Other: 호두. more...
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Gaining 3.5 kg a Week
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