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Tô a um bom tempo estacionado na casa dos 94,5kg a 95,2kg. Mas, bora seguir o plano.
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94.5 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2714 kcal
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Fat: 145.95g | Prot: 176.92g | Carbs: 133.28g.
Breakfast: Banana Prata, Manteiga, Ovo, Bonq Queijo Colonial. Lunch: Vinho Merlot, Excelsior Linguiça Mista Cozida e Defumada, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve Refogada, Carne Moída Refogada, Espaguete. Dinner: Divine Chocolate 70% Cacau, Guimarães Amendoim Torrado sem Pele, Bonq Queijo Colonial, Vinho Merlot, Couve Manteiga Refogada, Carne de Vaca Moída, Manteiga, Dr. Oetker Fermento em Pó Químico, Naturale Aveia em Flocos Finos , Ovo. Snacks/Other: Bergamota, Piá Iogurte Natural, Profit Whey Isolate Protein Mix, Guimarães Amendoim Torrado sem Pele. more...
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2426 kcal
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Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.0 kg a Week
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