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新的一週看到體重體脂降了就開心，這週減了1.2公斤，這個月也如預期的每週減0.5-.09公斤之間，一個月減了3.3公斤💪💪💪
我的內臟脂肪終於掉了1😂😂😂
#今天也順利接種AZ疫苗嚕 #原本不打算打但因為疫情關係被調至第一線只好打一下預防 #畢竟我真的不小心中標影響的可是我的家人朋友同事
2021/5/31
體重91.6降1.2
體脂肪率21降0.5%
內臟脂肪11終於降1了
骨骼筋率35.8升0.3%
身體年齡40歲降1歲
基礎代謝1992
BMI28.6 降0.4
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91.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 6.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1800 kcal
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Fat: 48.80g | Prot: 187.40g | Carbs: 161.00g.
Breakfast: 7-11 中杯冰美式. Lunch: 統一 統一陽光無加糖高纖豆漿, 7-11 義式嫩雞花椰菜飯, 7-11 元氣雞胸肉, 7-11 石安牧場香滷蛋白丁, 7-11 爆炒滷雞胗. Dinner: 7-11 石安牧場溫泉蛋, 7-11 冰烤地瓜, 7-11 石安牧場香滷蛋白丁, 7-11 爆炒滷雞胗, 7-11 元氣雞胸肉. Snacks/Other: 統一 瑞穗低脂鮮乳 (400毫升), 媽媽煮藝 奶焗火腿馬鈴薯, Airwaves 超涼無糖口香糖-超涼薄荷口味, 水. more...
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1654 kcal
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Exercise:
重訓-tabata-室內騎行 - 1 hour and 15 minutes, Apple Health - 22 hours and 45 minutes. more...
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Losing 1.2 kg a Week
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