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DAY230
體重：57.4kg
體脂：26.9%
皮下脂肪：24%
內臟脂肪：6
蛋白質：15.9%
基代：1247
骨量：2.3kg
肌肉：32.6%
水份：50%
BMI：21.8
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57.4 kg
Lost so far: 21.1 kg.
Still to go: 0.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1379 kcal
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Fat: 58.87g | Prot: 75.63g | Carbs: 147.02g.
Breakfast: 烤地瓜, 咖啡, 腰果, 統一 無加糖高纖豆漿, 雞蛋, 奇亞籽, 香蕉. Lunch: 豆干, 鯛魚, 炒豆芽, 日本照燒汁, 年方十八 黃金纖維麵. Dinner: 雞蛋, 合味道 海鮮味泡麵. Snacks/Other: 九鬼 黑芝麻拿鐵沖泡飲料, 全脂牛奶, 奇亞籽. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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