|
Минус 0,5 кг 🦦
Из-за моего ленивого графика у меня выходит 800-900 ккал в день (обычно, два приема пищи). На мой вес это мало, буду стараться повышать
|
79 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 20 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1065 kcal
|
Fat: 54.31g | Prot: 60.84g | Carbs: 92.40g.
Breakfast: Зеленый Чай, Кедровые Орехи, Тмин, Бразильские Орехи, Абрикосы, Семга Слабосоленая, Авокадо, President Масло, Dr.Korner Хлебцы из Бурого Риса с Морской Солью. Lunch: Брокколи на Пару, Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Dinner: Клубника, Киви, Семга Слабосоленая. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|