Weigh In record (no journal entry) for 27 May 2021
|
64.4 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 6.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1318 kcal
|
Fat: 47.97g | Prot: 63.34g | Carbs: 162.79g.
Breakfast: Şekersiz Çay, Uno Çavdarlı Ekmek, Domatesler, Fora Fit Az Tuzlu Zeytin, Avokado, Mozzarella Peyniri, Aytaç Hindi Salam, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta. Lunch: Fırında Sebze, Tam Buğday Ekmeği, Tarhana Çorbası. Dinner: Mısır Ekmeği (Ev Tarifi), Tarhana Çorbası, Tavuk Göğsü (Fırında Kavrulmuş, Yağsız, Dilimlenmiş), Fırında Patates. Snacks/Other: Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Kuru İncir, Sütaş Ayran, Şekersiz Türk Kahvesi, Buono Bitter Çikolata (%60 Kakao). more...
|
|
2414 kcal
|
Exercise:
Hiking - 2 hours and 30 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|