nigel716's Journal, 24 May 21

섬유근육통 환자 7년차
건강을 잃었다고 생각했는데
7년동안 꾸준한 운동덕에
건강 일 행복 사랑 다 잡을 수 있었다.

아직은 완치는 아니지만
늘 좋은 컨디션을 위해 꾸준히 운동!

7년간 지킨것
주5일 운동
주 1회 이상 8km 러닝

앞으로 7년동안 지킬 것
주2회 무탄

60 kg Lost so far: 0 kg.    Still to go: 4 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1881 kcal

Fat: 73.18g | Prot: 83.13g | Carbs: 233.09g.   Breakfast: 과일 참외, 아보카도. Lunch: 차돌짬뽕. Dinner: 오뚜기 제주콩으로 만든 생 낫또, 체다 치즈, 빨간 토마토, 삶은 계란, ABC주스. more...