Алёна710714's Journal, 23 May 21

Путь к цели пройден!!!!! 10 кг за 4 месяца - не шутка. Дробное питание - основа моего результата.

69.5 kg Lost so far: 10 kg.    Still to go: 0.5 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1511 kcal

Fat: 67.83g | Prot: 87.57g | Carbs: 140.64g.   Breakfast: Сырок 23%, Творог 5%, Масса Творожная Сладкая с Изюмом, Манная Крупа, Сахар, Растительное Масло, Яйцо, Савушкин Йогурт Греческий Teos 5%, Какао, Савушкин Молоко 1,5%, Сахар, Сырок 23%, Творог 5%, Масса Творожная Сладкая с Изюмом, Манная Крупа, Сахар, Растительное Масло, Яйцо. Lunch: Раница Кефир 3.6%, Раница Кефир 3.6%, Помидоры Черри, Картошка Тушеная, Свиная Корейка (Вырезка). Dinner: Молочная Страна Творог Зерненый "Домашний" 5%. Snacks/Other: Белый Пеликан Бананы Сушеные, Сыр Российский, Батон с Маслом, Мёд. more...

2374 kcal

Exercise: Cleaning - 20 minutes, Dance (slow step) - 35 minutes, Fitness Training (Workout) - 25 minutes, Pilates - 1 hour and 45 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 45 minutes, Sleeping - 8 hours and 10 minutes, Resting - 12 hours. more...