Weigh In record (no journal entry) for 23 May 2021
|
63.1 kg
Lost so far: 0.9 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1548 kcal
|
Fat: 74.43g | Prot: 54.69g | Carbs: 169.60g.
Breakfast: Alpen Gold Oreo, Alpen Gold Oreo, Alpen Gold Oreo, ВкусВилл Кокосовая Паста, Alpro Миндальное Молоко, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Пастилушка Пастила без Сахара, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Alpro Миндальное Молоко. Lunch: Красный Луч Молоко 3,2, Б.Ю. Александров Сырок в Молочном Шоколаде 5%, Сельдерей, Помидоры, Оливковое Масло, Петрохолод Котлеты Белорусские из Индейки, Alpro Миндальное Молоко, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Переяславль Плавленый Продукт Колбасный Копченый Рязанский "Нежный". Dinner: RED Молочный Шоколад с Орехами, Красный Луч Молоко 3,2, Даниссимо Ванильный с Хрустящими Шариками. more...
|
|
1614 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 10 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
|
|