Liya telu vremya's Journal, 20 May 21

День 1
Итак, хочу через 100 дней прийти к желаемому весу - это 62 кг. Начну от сегодня. Рост 176. День первый и вес 72.5
Буду придерживаться 1500 ккал. Плотный завтрак, не тяжёлый обед, и лёгкий ужин- желательно не позже 18.00. Буду по возможности придерживаться питания 16/8.
Просто я уже устала вату катать. И конечно вернуть упражнения в свою жизнь, мёртвую тягу, выпады, ибо появился целлюлит. 🏋🏽‍♀️Надеюсь поясница не подведёт меня в этот раз 😄
Буду стараться писать каждый день.
Кардио эллипсоид минимум 40 минут каждый день, с утра натощак ⛹🏽‍♀️
Поехали

72.5 kg Lost so far: 13.2 kg.    Still to go: 6.5 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

960 kcal

Fat: 36.99g | Prot: 114.49g | Carbs: 39.22g.   Breakfast: Домик в деревне Молоко Отборное Деревенское, Овсяная Крупа, Окское Яйцо, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0%. Lunch: Яичный Белок, Вологодское Яйцо. Dinner: Оливковое Масло, Минтай. more...

406 kcal

Exercise: Elliptical - 40 minutes, Apple Health - 23 hours and 20 minutes. more...