|
Начала ходить в зал, перестала кушать вкусняшки.
Хочу красивое тело.
Не хватает мотивации! Давайте помогать друг другу!
Мой максимальный вес был 73 кг, затем скинула до 53. Держала вес в течение 10 лет. Сейчас поправилась на 3 кг. Стала ходить в зал прибавила ещё 1 кг (надеюсь, что это отёк). Считаю кбжу, обычно укладываюсь в 1200-1300 ккал/день.
Рост 160
Вес 57
Объемы пока даже писать не буду - стыдно.
|
57 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1411 kcal
|
Fat: 65.71g | Prot: 60.90g | Carbs: 134.88g.
Breakfast: Wasa Хлебцы Fiber, МакКофе Кофе с Молоком Классик, Зеленая Улица Вишня Вяленая, Помидоры Черри, Гречка Отварная, Вода, Белая Птица Паштет из Куриной Печени Сливочный. Lunch: Говядина Отварная, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Говяжий Бульон, Wasa Хлебцы Fiber, Белая Птица Паштет из Куриной Печени Сливочный. Dinner: Мёд, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Мираторг Мраморная Говядина. Snacks/Other: Зеленое Яблоко. more...
|
Gaining 7 kg a Week
|