adeladinz's Journal, 18 May 21

Defisit kalori 3bulan
Selama ramadhan sempet off ngitung kalori
Kemarin baru sehari mulai back on track, karena naik 2kg setelah lebaran.
Hari ini langsung turun lagi ke angka yang semula😂
Antara kaget sama; asli canggih banget power of udah terbiasa defisit kalori, jadi gak pernah takut kalo ada event makan banyak. Yuk semangat yuk🥰

50 kg Lost so far: 12 kg.    Still to go: 0 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1435 kcal

Fat: 60.99g | Prot: 82.71g | Carbs: 126.38g.   Breakfast: Hawaiian Style Fish, Tofu and Vegetables Tempura (Mixture), Potato Croquettes, Boiled Egg, Holland Bakery Lemper Ayam, Mayora Astor, Roasted Salted Cashew Nuts. Lunch: Tempeh , Nasi Putih, Fried Chicken Breast No Coating (Skin Eaten). Dinner: Starbucks Iced Caffe Latte (Grande), Nugteta Dimsum Jamur. Snacks/Other: Kopi Luwak White Koffie, Nescafe Classic. more...

203 kcal

Exercise: Apple Health - 24 hours. more...