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Voy al gimnasio 3 veces a la semana para ejercicios de músculo, y también hago ejercicios cada día en casa con aplicaciones como keep. Pero tengo dudas, si tengo agujetas, es mejor seguir o saltar algún día sin hacer nada? 😂😂😂
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59.3 kg
Lost so far: 8.4 kg.
Still to go: 9.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1356 kcal
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Fat: 77.21g | Prot: 60.66g | Carbs: 106.38g.
Breakfast: Níspero, Mantequilla, Pan Proteico, Colnatur Colageno, Leche Entera, Hacendado Nata para Montar, Café. Lunch: Cebollas, Jamón Ibérico de Cebo, Huevo, Aceite de Oliva, Judías Verdes. Dinner: Zespri Kiwi Gold, Cerezas. more...
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1600 kcal
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Exercise:
Gym - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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 Comments
Hay varios factores, si estas comenzando es normal sentir agujetas, pero si llevas ya más de un mes y sigues con agujetas es que estás entrenando demasiado duro el musculo y eso va a dificultar la recuperación y por ende el crecimiento del musculo. Muchos no apreciamos la importancia que tiene la recuperación en el proceso de crecimiento muscular. También la dieta y el sueño juegan un factor super importante, si el musculo no se nutre correctamente tardará mucho más en recuperarse. Cabe destacar también que si tienes agujetas es muy probable que no des tu 100% en el entrenamiento. Yo te recomiendo que pruebes unos días más tu rutina, si ves que sigues con agujetas le deberías bajar un poco o a las repeticiones, al peso o al tiempo de contracción. Espero te sirva, un saludo
17 May 21 by member: albelloso
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Gracias Albelloso. De verdad no tengo una rutina. Cuando voy a gimnasio hago 20 minutos de Elíptica y luego 5 maquinas 3 por 12, y pesas para los brazos y hombres pero en general ligero. En casa sigo las cosas que pone en el app y ayer era HIIT piernas quizás era demasiado duro 😂😂😂 Pues ahora hago lo que pone hoy en el app. Gracias otra vez.
17 May 21 by member: Wanwango
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Y si ya no tienes agujetas después de unas semanas deberías buscarlas? Jajja ma seguir trabajando? 🙈🙊🙉
21 May 21 by member: ginux1708
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El dolor es muy subjetivo.
21 May 21 by member: siempre aprendiendo
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Seguir XD y darle más caña jajaja 👏🏻💪🏻💪🏻💪🏻
21 May 21 by member: Makyval
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Gracias a tod@s!!! Pues hay que seguir!!!😆😆😆
22 May 21 by member: Wanwango
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