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Hoje foi dia de voltar na nutricionista! Mto feliz em ter perdido 1kg esse mês e 4 cm de abdômen! Marquei retorno em 60 dias com o objetivo de chegar nos 58/57 kg. Perder devagar é o foco para chegar nos 55kg. Com muita cautela para não perde músculo. Bora 💪🏻🙏🏻
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59 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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862 kcal
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Fat: 27.88g | Prot: 55.95g | Carbs: 98.69g.
Breakfast: Bolo de Banana, Quatá Ricota Fresca, Omelete ou Ovos Mexidos. Lunch: Alcachofra Cozida (de Alcachofra Fresca), Escarola, Macarrão Fresco (Cozido), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Snacks/Other: Vitalon Mingau de Aveia. more...
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Losing 0.2 kg a Week
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