Weigh In record (no journal entry) for 09 May 2021
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73.5 kg
Lost so far: 15.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3491 kcal
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Fat: 166.26g | Prot: 307.56g | Carbs: 205.53g.
Breakfast: 냉동 블루베리, 일동후디스 카카오닙스, 코스트코 무지방 그릭요거트, 미트리 하루견과, Quaker 오트밀 오리지널, 꿀, 닭스몰 쉐이크닭가슴살. Lunch: 막국수, 순두부찌개, 상추, 삼겹살, 하이포크 가브리살, 미주라 토스트. Dinner: 소고기등심, Quaker 오트밀 오리지널, 닭스몰 쉐이크닭가슴살, 미주라 미주라토스트, 헤일로탑 씨솔트 카라멜. Snacks/Other: 핫식스 핫식스 더킹 포스, 탄산수, 옵티멈 골드스탠다드 웨이, 아메, SCIVATION XTEND BCAAs. more...
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3776 kcal
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Exercise:
Bicycling (very fast) - 28/kph - 1 hour, Weight Training (moderate) - 1 hour, Apple Health - 22 hours. more...
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Losing 5.6 kg a Week
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