|
Aldığım haftalık ortalama kalori aynı (~1600) olmasına rağmen 3. haftada kilo vermem durdu. Kaloriyi azaltmak yerine hareket artırmalıyım. Ramazan bitince inşallah.
|
79.3 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 4.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1593 kcal
|
Fat: 137.09g | Prot: 61.28g | Carbs: 32.82g.
Breakfast: Simbat Çiğ İç Fındık , Kebir Tereyağ, Güzel Gıda Organik Hindistan Cevizi Yağı, Zeytinyağı, Avokado, Yumurta. Dinner: Taze Makarnalar (Pişmiş), Türlü, Pınar Krema, Superfresh Ton Balığı. Snacks/Other: Dost Krema, Yumurta, Pınar Labne, Güzel Gıda Organik Hindistan Cevizi Yağı, ÇEREZIM Kavrulmuş Badem İçi, ÇEREZIM Kavrulmuş Fındık İçi. more...
|
|
2065 kcal
|
Exercise:
Aerobics - 15 minutes, Resting - 16 hours and 45 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sisko1patates's Weight History
|