Weigh In record (no journal entry) for 04 May 2021
|
65 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1217 kcal
|
Fat: 59.09g | Prot: 62.11g | Carbs: 114.48g.
Breakfast: Yeşil Zeytin, Greyfurt, Tahsildaroğlu Çeçil Peyniri, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Yumurta. Lunch: Fındık, Hurma, Danone Activia İncir Ceviz Tahıl, Leblebi, Eti Form Çok Tahıllı Çıtır Çubuk, Çilek. Dinner: Sütlaç, Yoğurt Çorbası, Ev Yapımı Yoğurt, Biber Kızartması, Fırında Patates, Izgara Tavuk. Snacks/Other: Şekersiz Türk Kahvesi, Ülker Bütün Antep Fıstıklı %60 Bitter Çikolata. more...
|
|
2024 kcal
|
Exercise:
Vacuuming - 5 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 15 minutes, Fitness Training (Workout) - 20 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 15 minutes, Squats (Legs) - 15 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 16 hours and 50 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|