DADDYKT's Journal, 03 May 21

上次測體重是2021/4/29 94.8
今天買了一台體重機可以測各項數據的💪💪💪

2021/5/3
體重94.9
體脂肪率22.4 偏高
內臟脂肪12 偏高
骨骼筋率34.8 標準
身體年齡43 差14歲
基礎代謝2033
BMI29.6 偏高

預計一週減重0.5-0.9公斤
體脂率希望能達到15-18%

跪求大大們這樣的數據概念是？

94.9 kg Lost so far: 0 kg.    Still to go: 9.9 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1554 kcal

Fat: 49.26g | Prot: 146.27g | Carbs: 156.36g.   Dinner: 每朝健康 每朝健康綠茶, 全聯 澳洲牛肩里肌牛排, 水煮蛋, 愛上新鮮 薑母鴨-藜麥鮮穀飯, 愛上新鮮 蒙古藥膳舒肥雞胸隨手包, 全聯 青花菜. Snacks/Other: 統一 水, 統一 統一陽光無加糖高纖豆漿, 香蕉, 蘋果, Airwaves 超涼無糖口香糖-超涼薄荷口味, 7-11 中杯冰美式, 愛之味 分解茶. more...

1559 kcal

Exercise: 重訓-tabata-室內騎行 - 1 hour and 31 minutes, Apple Health - 22 hours and 29 minutes. more...