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早安！新的一週開始！
這星期的小小目標是
注意鹽份攝取勿超量
體重能看到70.x
體脂能穩定在17.x
內脂能穩定在9
肚臍圍看到89.x
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71.6 kg
Lost so far: 6.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1803 kcal
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Fat: 69.98g | Prot: 92.09g | Carbs: 216.93g.
Breakfast: 雞蛋(白.去殼)(FDA修正), 廣吉 特級燕麥片, 杏仁果(好市多+USDA), 100%紐西蘭奶粉, 紅地瓜(生)(FDA修正), 黑芝麻(熟)(USDA), 小麥胚芽, 萬用胡椒鹽, 亞麻仁籽粉, 金潤益 黃豆粉, 海帶芽, 紅番茄(大果)(FDA修正), 洋蔥(黃色)(FDA修正), 小黄瓜(生)(FDA修正), 東和 水煮鮪魚, 芝麻醬, Costco 紅龍雞塊, 馬芬堡. Lunch: 紅番茄(大果)(FDA修正), 小黄瓜(生)(FDA修正). Dinner: 鷹嘴豆(生)(FDA修正), 北田 多穀物蛋黃捲, 新貴派 新貴派（草莓）, 新貴派 香濃花生醬, 五香豆干(慶鹽), a菜(4月土植)(FDA修正), 珍珠芭樂(FDA修正), 芥花油(USDA), 橄欖油(USDA), 鹽.., 去皮去骨雞胸肉(生.清胸.平均值)(FDA修正), 康寶 鮮味炒手(原味), 義美 糙米, 綠豆芽, 鳳梨. more...
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2071 kcal
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Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 3 minutes, Resting - 16 hours and 27 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
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Gaining 2.8 kg a Week
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 Comments
03 May 21 by member: 尼歐NEO
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我也是呀，肚子超難減的，內脂還在9耶！整個內臟都包油，我減重的目的就是要減內脂，一起努力吧！
03 May 21 by member: 金黃色野小孩
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一樣一樣，目標內臟脂肪沒錯👍👍皮下脂肪能夠順便減一減也不錯🤣🤣🤣
03 May 21 by member: 尼歐NEO
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