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Semana 4 :Continuo focando no déficit calórico, minha meta é até 1.500 cal por dia, porém não tenho passado de 1.100 e não estou passando vontade ou fome...graças a Deus compulsão zero !
Agora vou associar o défict com o Jejum Intermitente, farei 14/10 e com acompanhamento da minha nutricionista...Vamos à luta ! 💪🏻
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93.2 kg
Lost so far: 7.1 kg.
Still to go: 29.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1165 kcal
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Fat: 41.35g | Prot: 63.82g | Carbs: 133.69g.
Breakfast: Tangerinas, Italac Leite Semidesnatado, Cafezinho, Qualy Margarina sem Sal, Carolina Requeijão Light, Queijo Branco, Panco Pão de Milho. Lunch: Cenouras, Arroz Branco (Cozido), Lider Feijão Carioca, Frango Assado, Alface de Folha Verde. Dinner: Suco de Laranja Natural, Queijo Branco, Qualy Margarina sem Sal, Carolina Requeijão Light, Da Terrinha Tapioca. Snacks/Other: Marilan Cream Cracker, Nestlé Chamyto. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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