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體脂30%
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78.3 kg
Lost so far: 7.7 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1272 kcal
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Fat: 44.54g | Prot: 117.81g | Carbs: 103.14g.
Breakfast: 核桃, 原鄉人 堅果雜糧饅頭, 光泉 無加糖鮮奶豆漿, 台灣比菲多 超穀感哈密瓜蜜桃燕麥牛奶優格, Costco 科克蘭零脂希臘式優格, 美國加州葡萄. Lunch: 水煮蛋, 葡萄乾（無籽）, 松稜 鴨翅, 中華 中華超嫩豆腐, 豆干, 全聯 滷牛花腱, 牛筋. Dinner: 星巴克 (Starbucks) 咖啡密斯朵(大杯), 蘋果, 春捲皮, 煎雞蛋卷或炒雞蛋, 豆干, 雞胸肉. Snacks/Other: 歐維氏 72%醇黑巧克力. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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