Weigh In record (no journal entry) for 30 April 2021
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86 kg
Lost so far: 15.4 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1690 kcal
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Fat: 29.53g | Prot: 112.76g | Carbs: 195.89g.
Breakfast: Açúcar Mascavo, Maxxi Ovos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada, Ovo, Queijo Mozzarella. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido, Tomates, Cebolas, Cebolas Maduras Cozidas, Cenouras, Beterrabas, Coxa de Frango (Pele Não Consumida). Dinner: Pão Italiano, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Snacks/Other: Panco Biscoito Doce de Maisena, Ponkan, Brahma Cerveja Duplo Malte, Mel, Fazenda Bela Vista Iogurte Natural Desnatado, Quaker Aveia em Flocos, Banana, Goiaba. more...
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2569 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.2 kg a Week
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Alfredo Zito's Weight History
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