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距離中秋節還有146天。
每日1麥片挑戰 第4天。
體重：74.7公斤。
＃經期第1天。
🤞便秘💩的第二天。
依舊沒便便，所以今天除了喝酵素 早午餐還多吃了一盒鳳梨。
希望晚上能有好消息，不然明天要大量體重了，
有點緊張我的體脂肪。
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74.7 kg
Lost so far: 9.3 kg.
Still to go: 20.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1225 kcal
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Fat: 45.70g | Prot: 59.84g | Carbs: 151.16g.
Lunch: 鳳梨, 馬玉山 高纖大燕麥片, 7-11 香甜玉米片, 7-11 OPEN小將杯裝穀物乳飲品, 賀寶芙 優質蛋白粉. Dinner: 中華 中華超嫩豆腐, 燙青菜, 浤良食品 松花皮蛋, 煎雞蛋, 三多 膳食纖維 (10克), 愛上新鮮 招牌高麗菜千張餃, 7-11 削皮富士蘋果袋, 櫛瓜. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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7717d38e's Weight History
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