Weigh In record (no journal entry) for 28 April 2021
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74.1 kg
Lost so far: 15.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2415 kcal
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Fat: 89.49g | Prot: 230.32g | Carbs: 186.08g.
Breakfast: 요즘 플레인 그릭 요거트, 매일 아몬드브리즈 언스위트, 도시생활건강 체육관도시락, 미트리 하루견과, Heinz 하인즈 옐로우 머스타드, Huy Fong Foods 스리라차 핫 칠리, 안단잼 안단 저칼로리 딸기잼. Lunch: 하림 하얀속살 닭가슴살 블랙페퍼, 광천김 곱창김, 초장, 와사비, 하림 닭가슴살 오리지널, 광어회, CJ 현미햇반. Dinner: 이거머꼬 코코틴밀크, 맛있닭 한끼 소세지빵, 바나나, 제니코 스쿨초이스 스트링치즈, 버거킹 (Burger King) 코코넛 쉬림프, 버거킹 (Burger King) 와퍼. Snacks/Other: SCIVATION XTEND BCAAs, 옵티멈 골드스탠다드 웨이, 아메. more...
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3772 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Bicycling (very fast) - 28/kph - 30 minutes, Apple Health - 22 hours and 30 minutes. more...
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Gaining 4.6 kg a Week
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