اليوم حتى انا زيك بس ان شاء الله بكرا افضل، نرجع مره ثانيه نخسر وزن 💪
27 Apr 21 by member: NinBeda
|
شد حيلك وارجع وشف وش الخربطه وين كلنا زدنا مع الاجازه ورمضان اللحين نحاول نضبط الاكل وبعد العيد نرجع النادي انا ماش ماضبط معي النادي في رمضان ودوام للعصر ماقدرت اجمع 😔
27 Apr 21 by member: d7o0om
|
27 Apr 21 by member: abody_n2006
|
اي والله زي ماقلت يادحومي.. يمكن مع رمضان.. مع انه الكنترول كان موجود برمضان برضه بس مدري اش اللي صاير.. يمكن يمكن والله اعلم موضوع النوم بعد الاكل
27 Apr 21 by member: majed alhaddad
|
ليا اكثر من سنة.. اول مرة يجي الوزن بزيادة.. بس يلا نعديها عشان رمضان 😅 يستاهل
27 Apr 21 by member: majed alhaddad
|
بالعكس الزيادة هذي لا تذكر تقدر تعوض بالراحة اسمر يا اخوي
28 Apr 21 by member: troook16
|
احسب سعراتك بشكل يومي مع الميزان كل صباح لمعرفة مستوى التقدم لديك ، وبإذن الله يضبط وضعك وينزل وزنك
05 May 21 by member: عبدالله سعيد
|