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Revisando valores nutricionales tengo una regla que no me suele fallar cuando quiero cargar de proteínas que es la que uso para valorar comida, barritas, complementos etc... por cada 100 calorías todo lo que sea aportar 15gr de proteína tiene muy buena pinta.
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89 kg
Lost so far: 6.6 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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980 kcal
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Fat: 27.91g | Prot: 86.78g | Carbs: 97.85g.
Breakfast: Café Cortado. Dinner: Naranjas, Plátano, Guisantes (Congelados), Pechuga de Pollo. Snacks/Other: Nutrisport Barrita Proteica. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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