|
ne yaparsam yapayım ramazanda kilo alımın engelleyemiyorum :( çok dikkat ediyorum, her gün Spor yapıyorum ama sonuç yine başarısız. emeklerime yazık oluyor, motivasyonum düşüyor :(
|
61.7 kg
Lost so far: 23.3 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1026 kcal
|
Fat: 45.55g | Prot: 44.62g | Carbs: 107.45g.
Breakfast: Peynirli Börek, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, İçim Laktozsuz Süt , Migros Çeçil Peyniri, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta. Dinner: Mevsim Salata, Ramazan Pidesi, Brokoli, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Snacks/Other: Algida Cornetto Classico Kaymak. more...
|
Gaining 1.0 kg a Week
|