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距離中秋節還有152天。
麥片水果粥🥛🥣🍎
昨天吃水果麥片粥飽足度維持蠻久的欸，夜跑1個半小時回家也不覺得餓呢😊😊倒是很想睡覺。（夜跑完到家已經1點多了）。
雖然體重和體脂肪和基礎代謝都下降了，但是骨筋率提升了應該也是一件好事吧⋯⋯😅
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75.2 kg
Lost so far: 8.8 kg.
Still to go: 21.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1226 kcal
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Fat: 33.83g | Prot: 97.20g | Carbs: 91.90g.
Breakfast: 湯, 地瓜葉, 豬肝, 三多 膳食纖維 (10克), Zespri 黃金奇異果, 八方雲集 雞肉水餃, 生活倉廚 台灣東部竹莢魚排. Dinner: Zespri 黃金奇異果, 光泉 特濃5.1無加糖濃豆漿, 柑橘, 煎雞蛋, 全聯 櫛瓜, 三多 膳食纖維 (10克). more...
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Losing 4.2 kg a Week
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7717d38e's Weight History
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