Weigh In record (no journal entry) for 08 January 2014
|
109.5 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 22.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 January 2014:
|
2463 kcal
|
Fat: 107.52g | Prot: 154.54g | Carbs: 231.19g.
Breakfast: Сухие Жареные Очищенные Семечки, Изюм (без Косточек), Мёд, Домик в деревне Творог 0,1%, Савушкин Продукт СМЕТАНА 15% БРЕСТ-Литовская, Кофе Эспрессо. Lunch: Апельсин, Кофе с Сахаром, Мультизерновой Хлеб, Оливковое Масло, Сладкий Красный Перец, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира). Dinner: Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Свежевыжатый Яблочный Сок, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Приготовленная Квашеная Капуста, Avocados. Snacks/Other: Грейпфрутовый Сок, Мандарин, Бутерброд с Красной Икрой, Слабое Кофе с Сахаром. more...
|
|
3138 kcal
|
Exercise:
Resting - 13 hours and 7 minutes, Sleeping - 8 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 23 minutes, Driving - 1 hour and 30 minutes. more...
|
Losing 3.2 kg a Week
|
|
|