Weigh In record (no journal entry) for 21 April 2021
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86.2 kg
Lost so far: 15.2 kg.
Still to go: 6.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1673 kcal
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Fat: 33.26g | Prot: 123.26g | Carbs: 218.92g.
Breakfast: Queijo Mozzarella, Manteiga (com Sal), Pão Francês, Açúcar Mascavo, Homus. Lunch: Camil Feijão Carioca Cozido, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Cebolas Maduras Cozidas, Cebolas, Tomates, Alface Americana. Dinner: Homus, Pita Bread Pão Sírio Pequeno, Patinho. Snacks/Other: Estrela do Oriente Damasco Seco, Growth Supplements 80% Whey Protein, Fazenda Bela Vista Iogurte Natural Desnatado, Açúcar Mascavo, Maçã, Laranja Pêra. more...
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Losing 0.1 kg a Week
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Alfredo Zito's Weight History
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