|
ОГ -6см
ОТ -10см
ОБ -6 см
Результат трёх месяцев (-10кг)🤭🤗
Идём дальше.
|
89 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 19 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1425 kcal
|
Fat: 39.37g | Prot: 110.23g | Carbs: 160.76g.
Breakfast: Eco Botanica Мармелад с Кусочками Чернослива, Чай Несладкий, Сладкодаров Печенье Овсяное, Курага, Творог 5%. Lunch: Огурец (с Кожурой), Tuna Тунец Кусочками с Добавлением Масла, Сыробогатов Плавленый Сыр Король Сыров, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Dinner: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Ермолино Вареники с Творогом. Snacks/Other: Плавыч Альбуминно Творожная Паста, Чай Несладкий, Магнит Хлебцы с Гречневой Крупой, Био Баланс Творог Мягкий 0,3%. more...
|
|
2500 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 13 minutes, Resting - 14 hours and 27 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|