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Bueno mi gente, en las siguientes semanas estaré sobre las 1700-1800Kcal intentando regresar a Normocalorico para ver qué tanto se ha ralentizado el metabolismo luego de estar en 1000Kcal. Importante siempre el entrenamiento con pesas y progresiones, 4 veces por semana. No hay que darle tanto enfoque al cardio, es el musculo quien hace la diferencia. A comenzar esta nueva semana con toda!! Éxitos y bendiciones a todos. 👏👏👏🥗🥗🥗
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78.7 kg
Lost so far: 21.3 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1165 kcal
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Fat: 45.34g | Prot: 102.64g | Carbs: 84.44g.
Breakfast: Crema Agria (de Cultivo), Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Lentejas Cocidas, Arroz Blanco. Dinner: Ensalada de Lechuga con Aguacate, Tomate y/o Zanahoria, Papa Cocida, Papa Criolla, Pernil de Pollo (sin Comer la Piel). more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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