Weigh In record (no journal entry) for 18 April 2021
|
63.9 kg
Lost so far: 0.1 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1963 kcal
|
Fat: 104.14g | Prot: 105.92g | Carbs: 145.71g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Prime Kraft Micellar Casein, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Мир Орехов Арахис Соленый Жареный, Doppel Herz Омега-3, Prime Kraft Whey Milk Chocolate. Lunch: Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Масло Подсолнечное, Вареное Яйцо, Помидоры, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Масло Подсолнечное, Славянка Шоколад Степ с Черносливом, Арахисом и Карамелью, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Красный Луч Молоко 3,2, Bombbar Протеиновый Батончик Banana Pudding , Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%. Dinner: Alpen Gold Шарлотка, Красный Луч Молоко 3,2, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Вареное Яйцо. more...
|
|
1635 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 10 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
|
|