|
Сегодня впервые после полугодового перерыва сходила на тренировку. Час с фитболом, а встряска такая, что, думаю, завтра буду еле ходить.
Размышляю на тему, как правильнее входить в русло активности. Не хочу перетренироваться, т.к. это оттолкнет от тренировок. Какой оптимальный перерыв между тренировками взять в начале и на какие делать упор?..
|
85.3 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 5.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1531 kcal
|
Fat: 59.58g | Prot: 122.16g | Carbs: 124.07g.
Breakfast: Extra Хрустящая Гранола-Мюсли с Темным Шоколадом и Фундуком, не Молоко Гречневое Классическое Лайт 1,5%, Вареное Яйцо, Ватутинки Хлеб Улыбка с Сыром (Хачапури). Lunch: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Салат Овощной, Простоквашино Творог 2%, Крабовый салат с кукурузой. Dinner: Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Салат Айсберг, Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена). Snacks/Other: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Яблоко Зеленое, Киви. more...
|
Losing 5.0 kg a Week
|