Включаю поли не насыщенные жиры авокадо, масла не рафинированные , орехи, печень трески на 100 кк побольше ем, сейчас как раз они, привес конечно, но терплю
11 Apr 21 by member: Сашакр
|
Авокадо тоже ела. Но помимо ещё и сладкое кушала 😞
Читаю многие пишут включать медленные углеводы... но блин, я медленных не хочу ))))
12 Apr 21 by member: kalina_kss
|
Тут вопрос что у вас в приоритете, пока что видимо вкусняшки, надо просто сделать выбор поставить цель и идти к ней через не хочу или оставить всё по старому!
12 Apr 21 by member: Сашакр
|
Не справляюсь. Отдаюсь чувству голода всецело
12 Apr 21 by member: BlackCat888
|
Вы же знаете, что в эти вас тянет на сладкое. У меня также. Создайте чуть бОльший дефицит за несколько дней до того как. И ешьте спокойно ваше сладкое в эти дни. С праздниками также можно поступать. У меня вчера был ДР, и было съедено два кусочка торта и выпито три бокала игристого. И всё прекрасно вписалось.По итогу, за неделю дефицит всё равно.
12 Apr 21 by member: J_Key
|
раньше так же срывалась а ля от конфетки ничего не будет. но осознание того что все еше как будет заставляла не одну съеднать а все:D типа все равно все испортила) а если честно сейчас все окей ибо каждую неделю делаю себе поощерение в виде одной любой вредности. да вся неделя проходит в одидании воскресенья но вроде как все идет хорошо)
12 Apr 21 by member: lisa01111111
|
спасаюсь ПП вкусняшками, позволяю себе кушать больше чем обычно,но ппшную еду!)
12 Apr 21 by member: Жанна Жирицкая
|
за день-два просто зверский аппетит, а потом опять всё ровно и можно уменьшить свои 1600 в день, так что за неделю можно вылететь не так уж и сильно
12 Apr 21 by member: Tatyavit
|
У меня наоборот, во время этих дней падает аппетит до минимума. 🤷
12 Apr 21 by member: bissneswoman
|
Увеличьте норму калорий в эти дни. На сладкое и вредности начинает тянуть когда мы голодны. Добавьте ещё один приём пищи типа крупы + мясо + овощи
12 Apr 21 by member: Evgenia017
|
Ой спасибо! Я не одна такая!
Спасибо девочки за советы 🧚🏻♀️
Нужно вообщем чек-лист вешать,только он меня спасает)))))
12 Apr 21 by member: kalina_kss
|
12 Apr 21 by member: businka18.04.86
|
Я позволяю себе все в бабские дни 🤫потому что если я буду себе запрещать ,то боюсь рпп-шных симптомов. Не запрещаю и не особо ухожу в отрыв ,т к знаю,что в "эти дни" мне все можно, а понимание того,что можно все не позволяет мне сильно наедаться.
12 Apr 21 by member: GranovskayaL
|
У меня тоже самое! У меня все или ни чего... я не могу как вот некоторые позволяю себе раз в неделю немного. Я либо обжираюсь))) либо вообще ни ни! У меня нет золотой середины...(((
12 Apr 21 by member: kalina_kss
|
у меня тоже сейчас, капец, не знаю как сдержаться, прям ломаю себя. вчера наелась, сегодня терплю изо всех сил
12 Apr 21 by member: sysoevaaleksandra276
|
наедала первые два на 4000 . ничего два дня на подсчрие на свои 2000,и вес ушрле
12 Apr 21 by member: светулек-svetulek
|
Я думаю что тяга к сладкому может бить от уровня сахара в крови , у меня сахар 3.5 (норма это 4 если не ошибаюсь) раньше мой завтрак, обед и ужин были сладости ,, сейчас когда не ем голова начинает болеть, или давление снижается
12 Apr 21 by member: _Армине_
|
В такие дни завариваю молочный улун и пью валяясь на диване и ничего не делая...
12 Apr 21 by member: Зима Желановна
|
Нормально отношусь, в эти дни много овощей просто хожу их жую.
Но всегда тянет, на соленое, копчёное.
И да снижаю угли, ТК заливает
12 Apr 21 by member: ekaterina _vi
|
Блин молочный Улун и ни чего не делать это мечта) но работаю 24/7...
12 Apr 21 by member: kalina_kss
|