Weigh In record (no journal entry) for 12 April 2021
|
69 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1404 kcal
|
Fat: 63.89g | Prot: 80.89g | Carbs: 124.10g.
Breakfast: Gula Pasir, Garam, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Royco Royco Ayam, Bimoli Minyak Goreng, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Kerang Hijau, Haverjoy Havermout Instant. Lunch: Burger Vegetarian, Kaldu Jamur, Gula Pasir, Garam, Bimoli Minyak Goreng, Nasi Putih, Mentimun (dengan Kulit), Kale, Sayur Lumpia, Kentang Rebus, Bayam Dimasak (dari Segar). Dinner: Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Sambal Goreng, Gula Pasir, Garam, Bimoli Minyak Goreng, Bamboe Bumbu Semur, Kerang Kukus atau Rebus, Kulit Ayam, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tahu Kukus, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Snacks/Other: A.T.B Biskuit Marie Susu, Roma Malkist Kelapa Kopyor, DiabetaMil Sweetener, Kopi. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
galuhrengganis8's Weight History
|