|
Eilen tein sitte sämpylöitä(ohrajauhosta) ja illal päivälliseksi söin hampparin, jauhelihasta pikkupihvit ja sämpylä siihen, yöllä heräilin 3-4kertaa aamuyöstä:o ja nyt aamulla söin puolikkaan pikkusämpylän ja huomaan kyllä, et se olis kannattanut jättää pois, ihme väsymystä. Syön siis mitään leipää TOSI HARVOIN muute kaa. Mulla meni noin 3edellist vkoa vähän miten sattuu aina vkonloppu syömisten+liikkumistenkans, no harjoittelua tää kai ollu, nyt kuitenkin kiva et paino alkanu tippumaa. Nyt vaa vahvana etiäpäin!!
|
61.4 kg
Lost so far: 10.6 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1675 kcal
|
Fat: 74.68g | Prot: 79.43g | Carbs: 170.56g.
Breakfast: Rainbow Rahka Vaniljanmakuinen, Cocovi Chia-Siemenet, Keitetty Kananmuna, Saarioinen Pippurikalkkuna, Kovat Sämpylät, Tomaatit, Valio Kevyt Arkimaitojuoma, Kahvi, Nalle Rouhea Ruishiutale. Lunch: Sipulit, Tomaatit, Jäävuorisalaatti, Apetit Uunivalmis Kasvisgratiini, Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Atria Sika-Nauta Jauheliha 23%, Porkkanat. Dinner: Kaurakeksi, Paahtopaisti, Viinirypäleet, Sipulit, Tomaatit, Porkkanat, Paistettu Kananmuna, Keitetty Kananmuna. Snacks/Other: Kaurakeksi. more...
|
Losing 7.7 kg a Week
|