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體重：60.5kg
體脂：28.4%
皮下脂肪：25.2%
內臟脂肪：7
蛋白質：15.8%
基代：1313
骨量：2.4kg
肌肉：32.0%
水份：48.9%
BMI：23.0
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60.5 kg
Lost so far: 18 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1383 kcal
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Fat: 48.88g | Prot: 80.62g | Carbs: 165.87g.
Breakfast: 番薯/地瓜, 咖啡, 炒絲瓜, 番茄炒蛋, 台畜 泰式打拋豬肉, 花椰菜, 稀飯. Lunch: 蔥, 番茄炒蛋, 小魚乾, 豬油, 稀飯, 豬皮, 花椰菜, 白飯. Dinner: Costco 辣味醃醋蘿蔔, 番茄, 馬玉山 高纖馬鈴薯濃湯, 大成 經典原味雞胸肉, 年方十八 黃金纖維麵. Snacks/Other: 偽抹茶粑粑糕, 豆漿燕麥餅乾, 睡前飲料. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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