Weigh In record (no journal entry) for 09 April 2021
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54 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1582 kcal
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Fat: 48.95g | Prot: 91.48g | Carbs: 167.38g.
Breakfast: 필라델피아 크림치즈 (20g), 이마트트레이더스 블루베리베이글, 금귤, 이마트 이마트 우유, 토마토. Lunch: 코카콜라 제로콜라, 도미노 (Domino's) 포테이토 피자. Dinner: 단무지, 금귤, 오박사 오다닭 닭가슴살 스팀 허브, 오이 (껍질 포함), 파프리카, 아보카도. Snacks/Other: 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 (Tall), 토마토. more...
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2020 kcal
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Exercise:
Conditioning exercise (health club) - 1 hour, Hula Hoop - 30 minutes, Bicycling (slow) - 18/kph - 1 hour and 10 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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