Weigh In record (no journal entry) for 07 April 2021
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76 kg
Lost so far: 9.4 kg.
Still to go: 5.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1001 kcal
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Fat: 30.37g | Prot: 42.48g | Carbs: 146.14g.
Breakfast: Galletas Saltinas, Chocolyne Bebida, Caldo de Pescado. Lunch: Huevo de Codorniz, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Bagre. Dinner: Sopa de Tomate (Enlatada, Condensada), Ensalada de Frutas. Snacks/Other: Guadalupe Calados Integrales, Guadalupe Mogolla Integral, Chocolyne Bebida, Banano. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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 Comments
Hola grupo pido consejos para perder peso y controlar mi anciedad, antes de mi embarazo pesa 67k durante el embarazo llegue a pesar 76k mi estatura es 1.49, hace 18 meses logré llegar a 49 kilos pero ahora estoy volviendo a subir ya voy en 52K siento mucha anciedad no se como calmarla
07 Apr 21 by member: livedt
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Hola, consume mas proteína, cuando el cuerpo tiene ansiedad a veces sucede porque falta nutrientes, entonces consume más proteína carne pollo, pescado huevos o proteína vegetal, como te guste...
07 Apr 21 by member: francimahecha1
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07 Apr 21 by member: livedt
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proteína alta e incorporar vegetales en todas las comidas, luego que te acostumbras hasta falta te hacen, también sería bueno que hicieras más actividad física y aumentarás tu neat pues a lo mejor esa ansiedad es porque estás comiendo muy pocas calorías, lo digo de acuerdo al peso que tienes, bastante bajo
07 Apr 21 by member: Adjalen
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Tomar agua durante todo el día puede ayudar a calmar la ansiedad. Si sientes ansiedad bebe agua, si no se calma puede tomar un café en agua sin azúcar, y si no se calma entonces es hambre. Entre más dulces y harinas comas, el cuerpo te lo pedirá más.
07 Apr 21 by member: Ramirez11221
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Lo mejor para saciar son los Vegetales verdes tras que sacian te alejan el colesterol malo
07 Apr 21 by member: Jorge.triana
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